こんにちは！パーソナルトレーニングジムvision（ビジョン）です！
本日はダイエットにおける停滞期の脱出するための手段の一つハイカーボデイについて少し語ります！
目次
ダイエットを続けていると体重が落ちなくなる停滞期が必ずきます。
これは体の中のエネルギーが切れてしまい低燃費になり、脂肪燃焼しにくくなっている状態なのだそうです。
筋トレ、有酸素、頑張っているのになぜか体重が減らない。。。
それを乗り越えるために実践するのがハイカーボデイです！
この日はとにかく炭水化物をたくさん食べます！
こめ、餅、和菓子など好きなだけ食べます！
これにより、心も体も栄養が蓄えられてまたトレーニングを頑張ることができるのです！
では一つの例としてメニュー例をご紹介していきます！
６：００
餅３個、ご飯１合分、バナナ３本
９：００
餅３個、TKG
１２：００
餅３個、ご飯１合
・前日は少しカロリーを落とす
・当日は炭水化物をとりまくる
・翌日は通常のダイエットメニューに戻す
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