こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！

ファスティングきっかけで飲むようになったルイボスティー☕️

本日はその効果・効能についてお伝えします。

まず、ルイボスティーとはルイボスという植物からできたノンカフェインのお茶です。

ルイボスは南アフリカ特産のハーブで山脈の周辺だけに生える貴重な植物です。

ルイボスティーには栄養成分が豊富に含まれていますが代表的なものとして

・ポリフェノール

・ミネラル

が挙げられます。

ノンカフェイン、ノンカロリーなのでお子様や妊娠中の方ダイエット中の方にもおすすめです😊

昔は治療目的として飲まれていたルイボスティーですが、リラックス効果や美肌効果の他に

むくみ、便秘改善、白髪対策など女性にとって嬉しい効果があるとされています。

ルイボスティーには発酵させた「レッドルイボスティー」と発酵させていない「グリーンルイボスティー」の2種類があります。

一般的に知られているのは鮮やかな赤色のレッドルイボスティーです。

手頃な価格で広く親しまれており、独特の香りで味わいも濃厚です。

一方発酵させていないグリーンルイボスティーはさっぱりとした風味でクセの少ない味わいです。

紅茶のようにミルクを入れたり、生姜を入れると冷え対策にもありおすすめです。

なかなか馴染みがないかもしれませんが、嬉しい効果がたくさんのルイボスティー、ぜひ生活の中に取り入れてみてください☺️

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