こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！
ファスティングきっかけで飲むようになったルイボスティー☕️
本日はその効果・効能についてお伝えします。
まず、ルイボスティーとはルイボスという植物からできたノンカフェインのお茶です。
ルイボスは南アフリカ特産のハーブで山脈の周辺だけに生える貴重な植物です。
ルイボスティーには栄養成分が豊富に含まれていますが代表的なものとして
・ポリフェノール
・ミネラル
が挙げられます。
ノンカフェイン、ノンカロリーなのでお子様や妊娠中の方ダイエット中の方にもおすすめです😊
昔は治療目的として飲まれていたルイボスティーですが、リラックス効果や美肌効果の他に
むくみ、便秘改善、白髪対策など女性にとって嬉しい効果があるとされています。
ルイボスティーには発酵させた「レッドルイボスティー」と発酵させていない「グリーンルイボスティー」の2種類があります。
一般的に知られているのは鮮やかな赤色のレッドルイボスティーです。
手頃な価格で広く親しまれており、独特の香りで味わいも濃厚です。
一方発酵させていないグリーンルイボスティーはさっぱりとした風味でクセの少ない味わいです。
紅茶のようにミルクを入れたり、生姜を入れると冷え対策にもありおすすめです。
なかなか馴染みがないかもしれませんが、嬉しい効果がたくさんのルイボスティー、ぜひ生活の中に取り入れてみてください☺️
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