こんにちは！パーソナルジムVisionです！

今日は最近流行りのファスティングについてお話していきます。

ファスティング（断食）は、一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つことです。ファスティングは宗教上の行事として行われることもありますが、近年では健康促進、ダイエット、エイジングケア、美容などの目的で行われるファスティングが脚光を浴びています。

ファスティングには色々な方法があり、１日のうち1〜2食を抜く簡単なものから、数日の間、固形の食べ物を全く摂らないものまで様々なやり方があります。 健康促進や美容のために行われるファスティングでは、一定の期間、食事を摂らず、水、お茶、酵素ドリンクや酵素ペーストを飲んで過ごし、常日頃働いている消化器官を休め、調子をよくすることができます。 食事を消化吸収するために、体の中では大量のエネルギーが使われます。人間や動物は病気になると食欲がなくなりますが、これは食べないことで消化吸収に使うエネルギーを体の回復に使えることを本能的に知っているのでしょう。

Visionトレーナーも明日からファスティングを始めていきます！！

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