こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！

みなさんプロテインは毎日飲まれていますか？

プロテイン＝筋トレしてないと太るものと思われがちですがそんなことはありません❌

1日に必要なタンパク質の摂取量を食物だけから摂るのはなかなか難しいです。

1日の必要量全てをプロテインで摂取することはお勧めできませんが、補助として上手に摂り入れられると良いですよ😌

 

私はプロテインをそのまま飲むのがあまり好きではないので

（牛乳や豆乳、コーヒーなどで割って飲みやすくする方法もありますが私はカロリーと脂質がオーバーしないように水で割ることが多いです！）

オートミールを使ってケーキにして朝ごはんに食べています☺️

 

作り方はこちらです！

このレシピの考案者、ちゃぴさんは他にもダイエット向きの料理やトレーニング方法などを動画にアップしているのでぜひチェックしてみてください。

かっこいい体でモチベーションも上がります🔥

この動画のレシピはオートミールと水、ベーキングパウダー、サイリウムだけで作る減量版ですが

バナナやミルクを使った満足度の高いレシピも投稿されています。

ちなみに私は減量版で、マイプロのシナモンプロテインに無糖のピーナツペーストを少し足して食べています😊

 

カロリーも３００キロカロリー未満でとっても満足感あるのでぜひお試しください。

 

 

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