プロテイン消費!痩せる朝ごはん

こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです!

みなさんプロテインは毎日飲まれていますか?

プロテイン=筋トレしてないと太るものと思われがちですがそんなことはありません❌

1日に必要なタンパク質の摂取量を食物だけから摂るのはなかなか難しいです。

1日の必要量全てをプロテインで摂取することはお勧めできませんが、補助として上手に摂り入れられると良いですよ😌

 

私はプロテインをそのまま飲むのがあまり好きではないので

(牛乳や豆乳、コーヒーなどで割って飲みやすくする方法もありますが私はカロリーと脂質がオーバーしないように水で割ることが多いです!)

オートミールを使ってケーキにして朝ごはんに食べています☺️

 

作り方はこちらです!

このレシピの考案者、ちゃぴさんは他にもダイエット向きの料理やトレーニング方法などを動画にアップしているのでぜひチェックしてみてください。

かっこいい体でモチベーションも上がります🔥

この動画のレシピはオートミールと水、ベーキングパウダー、サイリウムだけで作る減量版ですが

バナナやミルクを使った満足度の高いレシピも投稿されています。

ちなみに私は減量版で、マイプロのシナモンプロテインに無糖のピーナツペーストを少し足して食べています😊

 

カロリーも300キロカロリー未満でとっても満足感あるのでぜひお試しください。

 

 

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)大須観音店 住所:名古屋市中区大須1丁目34-24 N apartment 1001

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大須観音店

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  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
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岐阜笠松店

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  • 定休日 日曜日
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  • 駐車場 あり
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