こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！
8月21日に開催されるコンペに向け、昨日練習に行ってきました⛳️
ゴルフ初心者でラウンドするのはまだ２回目だったのですが楽しかったです🙌🏻
本日はゴルフが健康に良い理由をお伝えします🔥
激しいスポーツは体を壊しやすい。
サッカーやバスケット、バレーボールなどは、激し過ぎるために怪我のリスクがあったり、人数もある程度必要なので習慣にしにくいスポーツです。
ゴルフは 軽い有酸素運動+筋力運動であり広々としたゴルフ場を歩くことで 心身ともストレスを軽減できます。
ラウンドはもちろん、練習の打ちっぱなしでも全身の筋肉を使いカロリー消費もできます。
ゴルフのラウンドとなる場所はいずれかになります。
・山岳コース
・林間コース
・海っぺりコース（リンクス）
ゴルフは自然の中で行うスポーツ。
日ごろ会社と家の往復をしている人にとって、自然のど真ん中にあるコースは最高のリラクゼーションになります。
日光を十分浴びることで脳内のセロトニンを増やして 日中の不安感を軽減するだけでなく、睡眠の質の向上もさせる。 戸外活動はビタミンＤを補給ができる貴重な時間であり免疫力を増強に繋がります。
・ストレス解消
・副交感神経が活発に
・病気に対する免疫力アップ
上記の効果が期待できます。
グループで１日プレイのため、会話などコミュニケーションが出来る。ゴルフは認知症にも効果的と言われ、食事・運動・人と人会話が出来る・頭を使う・睡眠 などゴルフは考え・運動するスポーツです。
このように健康面でも良い影響をもたらしてくれるゴルフ、興味のある方はぜひ始めてみましょう⛳️
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