夏野菜を食べて痩せ体質に!

こんにちは!

パーソナルジムvisionです!

6月も中盤に入り本格的に夏が始まってきますね!夏と言えば夏野菜!今日はそんな夏野菜の効果についてお話ししていきます!

 

身体を冷やす作用がある

夏野菜には、体の中に籠った熱を発散させる火照り取りの効果があります。 体温調整を狂わせ、身体を冷やし過ぎてしまう冷房をなるべく避けている人も多いことでしょう。 代わりに身体の熱を外に逃がすため、体を内側から冷やしてくれる夏野菜を頂くようにしましょう。 冷やした飲み物やアイスより、健康的に火照りを沈めてくれます。

汗で失われた水分やカリウムを補給してくれる

夏は汗をかきますね。 冷房をガンガンつけるより、どんどん汗をかいてそのぶん水分補給をした方が良いのですが、その際に役立つのが夏野菜が持つ豊富な水分とカリウムたち。 特に、きゅうり、トマト、なすはカリウムと水分がバランスよく含まれています。

 

夏野菜も大切ですが他の栄養素もバランス良く摂取していくことを心がけていきましょう!!

 

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)大須観音店 住所:名古屋市中区大須1丁目34-24 N apartment 1001

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大須観音店

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  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
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岐阜笠松店

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  • 駐車場 あり
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