フィトテラピー(植物療法)でセルフケア🍃

こんにちは!パーソナルトレーニングジムvision(ビジョン)の高野です!

先日、フィトテラピーのワークショップに参加してきました🍃

 

フィトテラピーとは、ギリシャ語で「phyto(植物)」と「therapy(治療・療法)」を組み合わせた言葉で、日本語でいう「植物療法」のことです。

植物の持つ薬用作用でもともと身体に備わっている自然治癒力を高め、病気や怪我を癒したり予防したりする伝承療法のことをいいます。

約3000年から4000年前の古代エジプトや古代ギリシャ時代から薬草は医療の中心であり、現在の医薬品の原料の約40%は植物から出来ています。

アロマテラピーやフラワーエッセンス、漢方などもフィトテラピーの仲間です。

 

「人間は自然から遠ざかるほど、病気に近づく。」

「医学の父」と呼ばれる古代ギリシャの医師、ヒポクラテスの言葉です。

便利さや豊かさを求め続けてきた私たち現代人はいつしか自然から随分遠ざかり、生活習慣や慢性疲労、原因不明の不調に悩まされるようになりました。

それらを「現代病」と呼び、西洋医学的なアプローチでは対応しきれなくなりました。

その改善方法は日常生活に自然を取り込むということです。

 

自然を補給すれば本来人間に備わっている生命力が呼び起こされ、感受性と適応力が高まり、恒常性維持機能(ホメオスタシス)が安定すると言われています。

自然の中に身をおくことだけでなく、自然の恵みいっぱいの食事をいただく、身につけるものを天然素材に変えてみる。

自然とつながることがフィトテラピーの基本なのです。

 

フィトテラピーの活用法としては大きく分けて以下の3つがあります。

 

・飲む 経口摂取

ティザンヌ(ハーブティー)

タンチュメール

オイル(亜麻仁油など)

カプセル

お茶(麦茶・日本茶)

 

・塗る 皮膚に浸透させる

精油

アロマオイル

浸出油

バーム

クリーム

芳香蒸留水

 

・香る 嗅覚を通して取り込む

ディフューザー

お香

アロマバス

蒸気浴

フレグランス

 

フィトテラピー(植物療法)と聞くと、あまり馴染みがないかと思いますが

ディフューザーやバームなど、無意識にフィトテラピーを生活に取り入れている方も多いのではないでしょうか?

日本の薬草である、よもぎやドクダミなどの植物も昔から内用や外用さまざまな方法で用いられてきました。

 

天然の抗うつ剤といわれるセントジョーンズワートや女性ホルモンのバランスを整えてくれるメリッサ、落ち込みや不安感を和らげてくれるホーリーフなど

植物によっていろいろな効果があります。

 

体の不調にはもちろん、心の不調も治してくれるフィトテラピー、ぜひ試してみてください☺️

 

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