ダイエット停滞期脱出に効くかも!? ハイカーボデイ!炭水化物を食べまくって減量!?

こんにちは!パーソナルトレーニングジムvision(ビジョン)です!

本日はダイエットにおける停滞期の脱出するための手段の一つハイカーボデイについて少し語ります!

ハイカーボデイでダイエット停滞期を脱出!やり方や頻度は?おすすめ食材も紹介!|くろすけノート

目次

1ハイカーボデイって?

2ハイカーボメニュー例

3まとめ

 

 

1ハイカーボデイって?

ダイエットを続けていると体重が落ちなくなる停滞期が必ずきます。

これは体の中のエネルギーが切れてしまい低燃費になり、脂肪燃焼しにくくなっている状態なのだそうです。

筋トレ、有酸素、頑張っているのになぜか体重が減らない。。。

それを乗り越えるために実践するのがハイカーボデイです!

この日はとにかく炭水化物をたくさん食べます!
こめ、餅、和菓子など好きなだけ食べます!
これにより、心も体も栄養が蓄えられてまたトレーニングを頑張ることができるのです!

2ハイカーボメニュー例

では一つの例としてメニュー例をご紹介していきます!

6:00

餅3個、ご飯1合分、バナナ3本

9:00

餅3個、TKG

12:00

餅3個、ご飯1合

3まとめ

・前日は少しカロリーを落とす

・当日は炭水化物をとりまくる

・翌日は通常のダイエットメニューに戻す

 

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)では、

新型コロナウイルス感染対策として「換気」「検温」「スタッフのマスク着用」「手指消毒」「除菌」「清掃」を徹底しております。

ご安心してご来店ください。

________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)

大須観音店

住所:名古屋市中区大須1丁目34-24 N apartment 1001

________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)

久屋大通パーク店

住所:名古屋市東区泉1丁目14-1 泉久屋サンコービル 3F

_____________________________________

ブログ一覧へ

Pick Up!

大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

久屋大通パーク店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒501-6054 岐阜県羽島郡笠松町柳原町50-1 3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 名鉄竹鼻線 西笠松駅 徒歩9分
  • 駐車場 あり

緑区店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒458-0023 愛知県名古屋市緑区鴻仏目一丁目102番地 ベルインビル A号室
  • 営業時間 9:00~23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 なし
  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
  • 駐車場 あり
閉じる
Line公式アカウント