ベンチプレス100kgを上げる方法〜最大重量をU Pさせる効果的なやり方とは?〜

こんにちは!パーソナルトレーニングジムvision(ビジョン)です!

本日は筋トレしている人のある種一つの夢でもあるでしょう!!

ベンチプレス100KG上げるための方法をお伝えしていこうと思います!!

目次

1ベンチプレス100kg上げる人はそもそもどれくらい?

2ベンチプレスを100kg上げるまでにかかる期間は?

3ベンチプレス100kg上げるコツは?

ベンチプレス後に加えるとさらに効果を発揮する、チェストフライのやり方は?

1ベンチプレス100kg上げる人はそもそもどれくらい?

数ある筋トレメニューの中でも、最も有名なメニューの1つと言っても過言ではないベンチプレス。

特にダイエットや基礎体力向上などの目的ではなくムキムキに筋肉を鍛えたい人たちに圧倒的な人気を誇っています。

いつかはベンチプレス100キロを上げれるようになりたい!と日々筋トレに励む人も少なくありません。

実際にベンチプレス100キロあげれる人は日本人の1%程度だと言われています。

ここ数年で筋トレにハマる人たちが急増していますがベンチプレス100キロ上げれるようになるまでにはストイックで地道なトレーニングが欠かせないのです。

ベンチプレス決定版】正しいやり方とコツを習得して、停滞期を抜け出せ!伸び悩むMAX値を突破する7つのトレーニング|Five Sprits

2ベンチプレスを100kg上げるまでにかかる期間は?

筋トレの楽しさに目覚め、前回よりも0.5kgでも重い重量を上げられるようになると、ますますやる気が湧いてくる筋トレ!

とはいえ、100KG上げられるようになるまでの期間は人それぞれ。

トレーニング頻度や体質、状況によって大きく異なるため平均的な期間は算出できません。。

大胸筋にアプローチ 効かせる為のメニューの組み方 コンパウンド種目、アイソレーション種目の使い分け - Craving Fitness|Craving Fitness

3ベンチプレス100kg上げるコツは?

ともすれば、自分よりもはるかに重い100kg。。。

一歩間違えれば、大事故や怪我につながりかねないものを一体どうしたら良いのでしょうか?

詳しくは筋肉系youtuberのJINさんの動画で!!

みなさん一緒にベンチプレス頑張っていきましょう!!


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