乃木坂46与田祐希がワークアウトにハマった!そのきっかけやモチベーションとは?

こんにちは!パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)の中川です!

今回は週6日もジム通いしているという与田祐希さんのインタビューをお届けしていきます!

目次

与田祐希のワークアウト愛

FOOD

トレーニング

 

与田祐希のワークアウト愛

最近一気に引き締まったと噂の与田ちゃんのボディ。 実はかなりワークアウトにはまっているらしい。運動嫌いが一転して 筋トレ愛に目覚めたきっかけやそのモチベーションとは何なのだろう?

こしばらく、週6でジム通いを続けています。出不精で動くのが嫌いな私がここまで頑張るようになったのは、誕生月にお祝いのケーキを食べ過ぎて太ったのがきっかけ。宅トレは性格的に続かないので、お尻を叩いてくれる存在が必要だったんです。ワークアウトの内容はトレーナーさんと相談して決めていて、日によって下半身や腕などメニューをチェンジ。1カ月後くらいから背中に筋が入ったり姿勢が改善したりと変化が出はじめ、体重以上に見た目が変わっていくのを実感しました。お尻も鍛えていて、最初は20キロでもキツかったのにどんどん持ち上げられる重さが増え、今は50キロに。密かに100キロを目指しているんですが、目標があると達成感が得られて楽しいですね(笑)。

私の体型って、背が低くて太るとボールみたいにコロンとしちゃうし、人一倍太ったり痩せたりしやすいんです。でもトレーニングを始めてから、変化しやすい身体なのはいいことなんだと感じるように。ただ、手を抜くとすぐにバレますけどね(笑)。身体作りのゴールは特に決めていないけれど、見た目が綺麗でダンスもしやすいボディが目標。私は二の腕や内腿が弱くて筋トレがキツい時もあるんですが、そういう時は負けず嫌いな面が出て根性で頑張っちゃう。今まで人は人、自分は自分と思って生きてきて負けたくないって思うことはほとんどなかったのに、自分に対しては競争心むき出し(笑)。身体ができてきたらペースを少し落とす予定ですが、ジム通いのおかげで無駄なく時間が過ごせて、毎日がすごく充実しているんです。無理している感覚は特にないので、このまま身体作りを続けていきたいですね。

FOOD

筋トレの効果を活かすべく
バランス重視の食事にシフト
「トレーナーさんの指導で食生活も改善中。炭水化物や揚げ物を摂り過ぎていたので、野菜がたくさん摂れるように自炊を始めたんです。忙しくて自炊できない時は、ミールラボやマッスルデリなどのお弁当を食べて栄養バランスをカバー。焼き芋も太りにくいと聞いたので、焼き芋メーカーで作って朝食にしています」

トレーニング

自分の体質と向き合いながら
長期目線の身体作りを意識
「ジムトレは11時間。辛い~と言っても動きを止めない、スパルタ指導がありがたくて(笑)。有酸素運動もしているのですが、代謝が上がって寝ている時も汗をかくようになったのが嬉しいところ。すぐに効果が出ない時もあるけれど、短期目線で考えずにとりあえず続けていれば大丈夫!と言い聞かせています」


17:41再生中
皆様もトレーニングで与田ちゃんのようなボディを手に入れませんか?

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