ファスティング

こんにちは!パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)の高野です!

立春も過ぎましたがまだまだ寒い日が続きますね、今年は雪が多くてびっくりです😵‍💫

 

今日のタイトルの「ファスティング」

みなさん一度は耳にしたことがあると思います。

 

お客様からもファスティングって痩せるの?

リバウンドするから良くないんでしょ?と色々な質問をいただきます。

 

まず、ファスティング(断食)とは、一定の期間、全ての食物もしくは特定の食べ物の摂取を断つことです。

ファスティングは宗教上の行事として行われることもありますが、近年では健康促進、ダイエット、エイジングケア、美容などの目的で行われるファスティングが脚光を浴びています。

ファスティングには色々な方法があり、1日のうち1〜2食を抜く簡単なものから、数日の間、固形の食べ物を全く摂らないものまで様々なやり方があります。

体重を減らすというよりも、消化器官を休めるということを目的としています🌿

 

昨年、visionの代表遠藤がファスティングマイスターの資格を取得し、実際に断食合宿へも参加していました!

 

ということで私も今週人生初のファスティングをします🥳

食べることが大好きな人間にとっては厳しい道のりになりそうですが、実際に体験して

効果やメリットデメリットをお客様にお伝えできれば良いなと思います。

 

ファスティングには様々な方法があり、1日断食や週末断食、3日断食などがあります。

そして重要なのがファスティング期間前後の準備食回復食

 

私は準備食3日、ファスティング3日、回復食3日の計9日間やります💪

準備期間では、揚げ物や高カロリーなものはもちろん、動物性のタンパク質も避けて食事を摂ります。

 

準備食1日目の私の食事は

朝 玄米、舞茸のお味噌汁、ジャガイモの煮物

昼 さつまいも、バナナ

夜 玄米、ジャガイモの煮物

です。

次にブログを投稿するときは回復食2日目のはずなので体の変化についてお伝えしたいと思っています✨

 

 

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン)では、 新型コロナウイルス感染対策として「換気」「検温」「スタッフのマスク着用」「手指消毒」「除菌」「清掃」を徹底しております。 ご安心してご来店ください。

________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン) 大須観音店 住所:名古屋市中区大須1丁目34-24 N apartment 1001

________________________

パーソナルトレーニングジムVision(ビジョン) 久屋大通パーク店 住所:名古屋市東区泉1丁目14-1 泉久屋サンコービル 3F _____________________________________

ブログ一覧へ

Pick Up!

大須観音店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒460-0011 名古屋市中区大須一丁目34-24 Napartment 1001
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄鶴舞線 大須観音駅3番出口 徒歩1分
  • 駐車場 マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。

久屋大通パーク店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1-14-1 泉久屋サンコービル3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 地下鉄名城線・桜通線 久屋大通駅1A出口 徒歩2分
  • 駐車場 店舗の近隣にコインパーキングがございますので、ご来店の際にご案内します。

岐阜笠松店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒501-6054 岐阜県羽島郡笠松町柳原町50-1 3F
  • 営業時間 8:30-23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 日曜日
  • アクセス 名鉄竹鼻線 西笠松駅 徒歩9分
  • 駐車場 あり

緑区店

  • 電話番号 05054368677
  • 住所 〒458-0023 愛知県名古屋市緑区鴻仏目一丁目102番地 ベルインビル A号室
  • 営業時間 9:00~23:00(完全予約制の為ご要望に応じます)
  • 定休日 なし
  • アクセス 諸輪名古屋線沿い、ドン・キホーテ緑店のすぐ近く、鴻仏目交差点の角
  • 駐車場 あり
閉じる
Line公式アカウント