こんにちは！！パーソナルトレーニングジムvision 東です！

 

今回のテーマは登山がダイエットに向いているのかどうか！ということですが結論から言うと向いていません（笑）

登山はマラソン等に比べ消費カロリーは圧倒的に多いのですが行動食で炭水化物や砂糖の糖を摂取しなければならないので結果的に痩せないんですね💦

 

しかし！登り方や山選びによってはとても良いダイエットになるんんです！

まずは登り方からですがお話をしながらでも苦しくならないペースで登りましょう！脂肪燃焼には一定の心拍数で長時間の運動が効果的なので息が切れる、すぐに休憩したくなる、そんな登り方は避けましょう！

山選びについては気持ち的に余裕で行ける山を選びましょう！本番の山や自分の実力ぎりぎりの山はリスクも伴ってくるので危険です！軽い傾斜がずっと続くような山がオススメですね！！

 

このような点に気を付けて山登りをしていただければダイエットに大いに役立つので是非チャレンジしてみてください！！

 

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