こんにちは、パーソナルトレーニングジムvisionです！

1/16から開始したファスティングが今日で終了です🔥
今回が3回目だったのですが、断食期間は4日間取りました。

1.2回目に比べるとすっごい楽で、お腹がすいたなぁと思うくらいで
身体の怠さや力が出ない感じは全くありませんでした。
体重は1週間で-3.5kg。

空腹感にもだいぶ慣れて、改めて年末年始は内蔵を酷使していたなぁと感じました😂
昨日から回復食期間で写真のようなお食事を摂っています。

胃が久しぶりのお食事でびっくりしないように、少しずつ普段のお食事に戻していきます。
昨日今日と動物性の食品は摂らず消化にいいものを🙆‍♀️

体重を落とすことが目的ではなく、内蔵をしっかり休めること、腸内環境の改善、そして食生活を今一度しっかり考えるきっかけになります。

お酒や甘いものがダメなわけではなく、楽しむ時はしっかり楽しんで普段の食生活では自分の身体をいたわれるようなお食事を意識していけたらと思います😊

美味しくご飯が食べられるって幸せ🫶

ファスティングに興味のある方、サポート付きのコースもございますのでぜひお問い合わせください😌

 

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